你好!今天早上,我醒來了,準備了長期,但是從50k開始,我仍然有點緊。在艱難的地形(本週生病)之間的距離更長的距離之間,從上週六的比賽開始,我花了很長時間的時間比平常更長。
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如何為跑步者進行下半身鍛煉
下半身的快速教程,用於鍛煉A的動作。這包括:
Sumo下蹲
反向弓步 – 對
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側弓 – 左
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接下來
我得到了COVID-19測試
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居住
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所以我做了11英里,並稱其為好。
奔跑(西瓜)重複
真是美好的一天,我與凱蒂(Katie)和瘦賽跑者(Skinny Runner)組織了一個步行約會。
美麗的!
在方法的房子上,我在Trader Joe’s停下來提供一些非常重要的用品(請閱讀:葡萄酒)。我看了看公路運動員運動(在完全相同的汽車停車場),並看到他們外面有帳篷。
您好,我幾乎沒有記得我必須為Laguna Hills陣亡將士紀念日的一半帶圍兜!哈!抓住了簡單的peasy。
然後,我打了TJ的紅酒作為一些西瓜桑格利亞汽酒。
aaaand,我最後得到了按摩。我最好的四邊形的後背非常緊,因為上週六我需要它!
現在,我在烤箱裡有一些放蕩的布朗尼蛋糕,也可以放鬆。這是太棒了!!!
問題:陣亡將士紀念日週末的天氣狀況很棒嗎?
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