更了解，所以我想我要咬子彈並註冊五月馬拉松。上週，我下載了一個培訓計劃（我為此付出了代價），並一直試圖堅持下去。
本週的長期速度為10英里，速度為8:45。什麼？我不認為長期10英里，想做16英里，所以我要做更多的事情，但是後來我意識到這個計劃是有原因的。我不知道比計劃更好。 Hal Higdon和Jeff Galloway以及其他傳奇的跑步教練是有原因的 – 他們知道自己的狗屎！
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我不知道比他們更好。我已經有20多年了，或者教練馬拉松冠軍和常規人士都沒有跑步。
因此，即使我的身體今天可以做16，我也做了11英里。那額外的英里是因為我在轉身走得太遠了。
11英里 – 速度8:41
英里1：8：38
2：8：30英里
英里3：8：44
英里4：8：36
英里5：8：45
6：8：39英里
英里7：8：34
8：8：49英里
9：8：48英里
英里10：8：46
英里11：8：46
我仍然在最後逐漸消失，需要開始在過去4英里的情況下以更好的速度完成我的長期跑步。
奔跑的燃料 – 咀嚼（等到停止燈光吃掉它們）
我開車去了我的最佳位置。我總是在汽車上放一條毛巾，所以我不會戴上汗水蓋的汽車座椅。
我在回家的雞蛋和處方的路上快速停下來。我最終也得到了一些水果和蔬菜。哦，我為那些跟踪我的糖果的人跳過了一個帶有餡餅的樣品桌。在回家的路上碎了臟葡萄…
本吃了最後一個雞蛋，所以我不得不在回家的路上停下來。我渴望吃一個鹹的雞蛋三明治早餐。我用尖銳的切達干酪和意大利薩拉米人（不幸的是Vinny）做了這一點。這正是Ben製作三明治的方式，它們總是看起來很棒！
今天，我將參加洛杉磯的新聞發布會和精美的晚宴，以加油巧克力牛奶。
我很高興看到我的團隊加油Pals Janae和Skinny Runner！
有一個很棒的星期六！
問題：您是否堅持設定的培訓計劃或更改？
如果您編寫自己的計劃（就像我通常這樣做一樣！），您是否堅持嗎？
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