24天難度是一種全面補充，也是營養計劃，旨在為您的身體提供幫助您實現目標所需的啟動。這不僅僅是減肥 – 取決於您的計劃，鍛煉和飲食的準確程度，難度可以幫助體重管理，能量，身體健康和/或一般健康。
前10天稱為清潔階段。接下來的14天稱為最大階段。
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24天的難度捆綁包包括日常指南 – 紙質指南，每天都會挑戰您。您可以進餐和/或在其中跟踪食物。
跟踪食物是健康生活的關鍵。這對於減肥非常重要，因為您需要了解自己的飲食計劃需求 /缺乏 /正在獲得的東西，如果有任何類型的失衡以及更多的不平衡。只要這樣做，您就可以保持跟踪的方式無關緊要。
如果這會讓您發瘋，則不一定需要跟踪卡路里/脂肪/糖。但是要誠實和責任。對待自己。您應該吃足夠的健康食品。
保持正軌和責任感，以及您將達到目標！
24天挑戰的提示：
1.完全檢查了說明以及小冊子。
2.選擇一個24天的時間段，您不會被誘使作弊或退出。
3.計劃和準備。進食計劃。雜貨店。在您的廚房區域中充滿健康食品。
4.消除誘惑 – 擺脫房屋，工作，機構或任何誘惑的任何類型的垃圾食品。
5.奉獻給它。讓人們了解您在這樣做。說實話。讓自己負責。
6.確定自己使用特定的衣服或尺寸膠帶確定自己。
7.拍照前。
8.例行時間散步或進行另一種類型的運動，使您每週感覺五天。
9.確保您有一個水瓶和火花杯。 < - 搖動時最好混合。 10.計劃前一天會吃什麼。撰寫。做飯和進餐準備。 11.日記或利用該應用程序記錄所吃的東西，確切的感覺以及其他細節。利用諸如進餐計劃，24天難度應用以及信息手冊等資源。 12.沒有藉口。為自己出現。通過吃健康食品來對待自己。對自己和您覺得自己被騙 - 做一些與非食物有關的事情。 13.在接下來的24天內進行消遣，這與烹飪 /食物無關。我們中的許多人都花時間在Instagram上看美味的食物或固定食譜的照片。停止。做一些有趣的事情，並為不包括食物的空閒時間著迷。 14.獲得足夠的睡眠。睡眠是健康和健康的重要組成部分，並且可以保持體重。 15.告訴某人。要求一個好朋友與您遇到困難或與您進行檢查以保持誠實。 16.健康的頭腦，健康的身體。請記住 - 這很難幫助您感覺良好。如果您餓了 - 吃健康的東西，但是永遠不要挨餓。如果您累了 - 休息更多。如果您感到壓力 - 散步或日記，您的腦海中發生了什麼。 祝你好運！讓我了解您是否有任何類型的問題！ 我第一次遇到24天的困難時，我減掉了大約6磅，而辛迪（我最好的朋友）減掉了12磅！ 您可以在這裡獲得有關24天難度以及其他產品的更多信息： 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些：8月運行鍛煉日曆免費可打印 8月運行鍛煉日曆免費可打印 運行例程免費的可打印跑步者計劃八月日曆。跑步鍛煉的新月以及新跑步者的提示以及 究竟如何阻止可憐的習慣黑客-126 究竟如何阻止可憐的習慣黑客-126 停止進食，暴飲暴食或更多貧困習慣的技術。最好的直觀飲食技巧，可以幫助您放棄飲食計劃 堆棧在Miles Run Bet難度2018 堆棧在Miles Run Bet難度2018 30天的挑戰。在運行賭注上堆疊在里程難度！每週4天運行30分鐘的微小。加入 跑步者的營養 - 跑步困難第5週 跑步者的營養 - 跑步困難第5週 跑步者最好的飲食計劃是什麼？跑步者的營養技巧。用於跑步的宏，進餐秘訣和碳水化合物 跑步是減肥的最佳方法，但... 跑步是減肥的最佳方法，但... 恰好如何減肥以及享受旅程。通過跑步減肥的技巧。確切地享受跑步和粘糊糊 所有級別的最終運行鍛煉計劃 所有級別的最終運行鍛煉計劃 初學者，新跑步者以及有趣的跑步訓練的最佳跑步計劃。 12週5K 10K以及半程馬拉鬆在線賽車Trainin shareaholic 。