個人培訓問題 – 1個月

,我已經對自己作為私人教練的新生活有了很多問題。我很猶豫地回答他們,因為我幾乎沒有剛開始,但是第一年我可以每個月左右這樣做,以展示如何在私人教練的新職業中逐漸增加。

以下是我一個月後作為新的私人教練經歷的一些最常見的問題……
我最新的視頻

馬拉松訓練第5天
馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。

更多視頻

0秒4分,34秒

接下來
我在Pysch Ward的美麗伴侶:回憶錄 – 書評
05:31

居住
00:00
08:21
04:34

您是否會像每個約會一樣獲得佣金?

我的健身房的工作方式(它們都不同)是我為新成員進行評估和設備介紹而獲得小時的薪水。這是一個較低的速率。我為實際培訓客戶獲得“私人教練薪酬”。

健身評估涉及權衡,進行測量以及遵守成員的目標,健康的歷史和局限性。設備簡介向我們的新成員展示瞭如何安全地使用基本電路重量機。

您是否必須找到自己的客戶,或者健身房會為您設置它們嗎?

該健身房通過健身評估和/或設備介紹建立了新成員。我找不到那些成員(但是那些是1或2次的會議,而不是新客戶)。

我確實必須出售個人培訓套餐來吸引我的培訓客戶。有時,會員只會參加購買個人培訓課程,然後根據他們在培訓師中尋找的東西,我可能會得到我的客戶。

您的客戶想要減肥,調整還是什麼?

大多數客戶都想減肥,許多客戶都想調整某些領域或保持健康而不會傷害自己。許多客戶有過去的健康問題或受傷,並希望幫助解決。

您是否仍在考慮追求註冊的營養師道路?

這是最好的。我在春季學期沒有參加任何雷克之前的課程,因為我不確定個人培訓會發生什麼。

我仍然真的很想,但不認為我現在可以做得最好。有很多要考慮的要素(例如金錢,確保我的新工作知道我要給我100%,生嬰兒,時間限制……)。我還沒有完全決定,但最好現在看起來不好

到目前為止,您喜歡做教練嗎?

我喜歡它!我仍然有很多東西要學習,並且覺得我實際上每天都在學習。我確實認為我需要變得更好,但是我正在努力

我喜歡與人合作,我一直在認識我的新客戶 – 我喜歡的!

考慮這樣的職業變革的人有什麼弊端嗎?

這不是一個缺點,但這更多是一場掙扎……我根本不認為自己是一個好的銷售人員,所以我很難出售個人培訓。這是工作的重要組成部分,所以這對我來說是一個過程。

另外,我的日程安排確實是零星的。當會員可以鍛煉時,我必須有空,所以我有幾個清晨的客戶和幾個晚上的客戶,甚至還有一些喜歡在午餐時間見面的人。

我真的住在健身房附近,所以這沒什麼大不了的,但是我一直在來回走動。

您會注意到我對冰咖啡的痴迷變得更加強烈。實際上,我責怪我的新日程安排,我很高興現在可以將自己的痴迷歸咎於成癮之外的其他事情!哈!

唯一的小缺點是私人教練看起來非常合適。這是工作的一部分。我對工作中的身體有點意識,因為我知道以某種方式看起來很重要。但是,我正在努力,而不是居住在它上,還可以

問題?註釋?您想與班級分享的隨機想法?

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件分享

繼續選擇這些:

為健身日曆運行 – 2020年9月

為健身日曆運行 – 2020年9月

運行計劃9月日曆免費打印。經過3次跑步和2個力量訓練日的亞軍鍛煉日曆

跑步者的心理訓練啟示

跑步者的心理訓練啟示

如何訓練您的思想參加半程馬拉鬆或完整的馬拉鬆比賽。跑步者的心理培訓和最佳名單

您應該訓練多長時間參加半程馬拉鬆或完整的馬拉松 – 問答

您應該訓練多長時間參加半程馬拉鬆或完整的馬拉松 – 問答

來自Instagram @runeatrepeat故事框的新運行問題!今天,我們談論的是針對TH的新跑步者培訓

運行飲食重複Instagram問題 – 播客

運行飲食重複Instagram問題 – 播客

跑步,營養,馬拉松訓練,紅頭的化妝…我正在回答有關最新IGTV的所有問題

針對賽車和建議的跑步者的鍛煉日曆 – 2019年12月

針對賽車和建議的跑步者的鍛煉日曆 – 2019年12月

12月的鍛煉和運行日曆。帶體重運動和跑步的新跑步者的免費可打印日曆

最佳建議以恢復更快的後運行

最佳建議以恢復更快的後運行

跑步後要做的5種最佳實踐以更快地恢復。快速恢復後,您應該做什麼

shareaholic

5在圖森

的星期五1.昨晚午夜前往圖森。

2.午夜的炸玉米餅不是最好的主意。我要求重新搭配健康的飲食貨車,有人可以為我拖延嗎?
我最新的視頻

傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)回憶錄 – 開放書評
評論傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。

評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)自己閱讀!另外,當您獲得音頻版本時,還有一些獎勵音樂!

更多視頻

0秒6分5秒

接下來
跑步想法在Covid19爆發期間保持健康
02:25

居住
00:00
08:21
06:05

3.從6英里開始我的一天。太好了!

4.考慮到我一直在旅行,並且可以進入真正的奶油喝咖啡,我會被寵壞。確實更好!

5.現在我在跑步的教練課上。到目前為止,我喜歡它!

這個週末你在做什麼?

*從我的手機上寫博客。

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

繼續選擇這些:

宏101與tina來自胡蘿蔔n蛋糕-137

宏101與tina來自胡蘿蔔n蛋糕-137

Run Eat Repain重複播客137宏101與胡蘿蔔N蛋糕作者蒂娜·豪珀特(Tina Haupert)。跑步者必須吃什麼才能更快地跑步

凍結我的雞蛋 – 手術前的夜晚

凍結我的雞蛋 – 手術前的夜晚

凍結我的雞蛋 – 這是手術治療前一天的晚上,以及我的身體和情感上的感覺。我的雞蛋取回

我的跑步想法…

我的跑步想法…

鴨子似乎飛起來很大。我到底如何與艾米·舒默(Amy Schumer)成為好朋友?我去過真正的早午餐嗎?我需要

迪士尼世界10K比賽回顧

迪士尼世界10K比賽回顧

迪士尼世界馬拉松週末2022年。迪士尼10K比賽評估和回顧。前10張圖片以及跑步的時刻

爾灣半程馬拉鬆比賽回顧

爾灣半程馬拉鬆比賽回顧

半程馬拉鬆比賽回顧和審查。爾灣半瘋狂的半程馬拉松跑步計劃以及比賽評估以及想法

恰好如何製作一碗更好的穀物 – 健康的早餐技巧!

恰好如何製作一碗更好的穀物 – 健康的早餐技巧!

恰好如何製作一碗更健康的穀物。快速早餐,對您來說非常有用,並使您充滿一切,直到與TH午餐

shareaholic

週四認罪……我睡著了。

我被破壞了。我打破自己。將其全部扔出去是有點宣洩的。自那時以來,當我以自己的缺陷和輕率的方式領導時,我感覺好多了,我不必擔心人們取笑我,就像“是的,我知道我在襯衫上有食物。我把它放在那裡。”

因此,這是我的閱讀/笑聲/忽略的最新供詞,並跳至先前的出版樂趣…
我最新的視頻

在我們是陌生人評論之前
在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。
快速的想法以及音頻書籍的建議。故事,敘述者,評估以及在A Great聽力系列中的更多內容。

更多視頻

0秒的9分鐘42秒

接下來
5分鐘奔跑熱身
05:34

居住
00:00
08:21
09:42

1.我曾經有一筆緊急資金,其中一點點錢藏在家裡。認罪……我已經在修腳上使用了它,現在一切都消失了。 (在我的辯護中,這是因為您要求在這些地方提出建議)。當“大個子”來臨時,我會討厭自己。

“大一個” =加利福尼亞人所說的大地震將有一天會襲擊我們。

2.我不能停止購買Groupons。這是一個問題。每當我想防止電子郵件/我的壽命/RER時,我都會得到Groupons。任何人都想去看鯨魚嗎?

3.我在生活空間上睡著了,並被拉斯維加斯喚醒,試圖爬上我睡覺。

我的腿非常緊,所以我為跑步者會議做了這款瑜伽。最後,女人鼓勵您在有時間的情況下繼續放鬆。好吧,30分鐘後,我像“我在哪裡?這是怎麼回事?是哪一年?這是誰的貓?!?!”

4.我相信我完全喜歡我的頭髮看起來很髒。在我擺脫困境之後,它有點像海灘波浪形,現在是我骯髒的頭髮的藉口。

5.昨天,當我的兄弟姐妹在街機上時,我在購物中心走來走去,併購買了2雙鍛煉卡普里斯。我不能停止購買鍛煉衣服 – 發送幫助! (而且我完全有一條faper褲。)

6.我曾經很高興自己的腳並沒有因為成為跑步者的腳而感到震驚。好吧,在狂歡馬拉鬆比賽之後,看來有一些腳趾甲將放棄船,因為這很大,而且我的指甲很可能撞上了我的鞋子4個小時,並放棄了我。

7.我喜歡下面的甲板。我了解我必須少看真相電視,但是我喜歡它。

現在你去…

你必須承認什麼?

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

影響力很差

今天下午3點左右餓了。我知道要到晚餐要花一段時間,所以我想要的東西會留在肋骨上。我認為燕麥片搭配杏仁黃油將是最好的,也是大多數餡料的選擇。有效。

我選擇了TJ的豆腐以保持我的星期一無肉,但是蛋白質很高。
我的最新視頻

馬拉松訓練第6天
馬拉松培訓第6天。運行博客更新。

更多視頻

0秒,1分19秒

接下來
Covid 19抗體測試
05:19

居住
00:00
08:21
01:19

這是營養統計數據 – 我對應該是5份的事實並不感到非常興奮,但是我喜歡其餘的。

我用一噸蔬菜和自製的PB Teriyaki醬煮熟

用少量花生裝飾。

我相信這是我首選的飯菜!當我吃飯時,我意識到我希望自己吃整個鍋。瘋狂的完全可以接受的想法帶著我的頭說:“我只應該從現在開始做這個……”“我希望我不必與Ben分享……”

現在這是我的一天變得醜陋的地方 –

我被指控對我的好朋友產生不良影響(他們藉此自由拍照給我拍照,所以我可能會“記住”它)…

我對我的兄弟姐妹的影響也很差。這是他敢於爬上鱷梨樹的照片,這是他的照片。公平地說,我告訴他,如果他這樣做,我會給他3.00美元。

我以前可能對你有很大的影響。就像我在半程馬拉鬆比賽之前喝伏特加酒的時間一樣。一個人受傷。不要那樣做。

同樣,我對我滿意的時間以及在我們的第三次約會時和他一起去大峽谷的時間也忽略了我的影響力。那可能結束很差。

但是這次 – 本是不良的影響力。他再次淘汰了花生醬!他上癮了,而且我也無能為力,反對這種可可榛子的善良的力量。

我希望媽媽禁止我盡快和他一起出去玩…

在此之前,我必須直接用我喜歡的動畫以及一勺花生醬分散自己的注意力。

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

繼續處理這些:

鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬

鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬

簡單的蝦炸玉米餅板鍋食譜。淡蝦炸玉米餅配香菜奶油醬包裝有蛋白質和頂部

究竟如何阻止可憐的習慣黑客-126

究竟如何阻止可憐的習慣黑客-126

停止進食,暴飲暴食或更多貧困習慣的技術。最好的直觀飲食技巧,可以幫助您放棄飲食計劃

披薩煎蛋捲食譜2方法

披薩煎蛋捲食譜2方法

健康的早餐披薩煎蛋捲食譜,含有低脂真正的加利福尼亞芝士。雞蛋皮披薩食譜吃早餐,lun

帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆

帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆

簡單的扇貝土豆和西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好餐飲配方

我一天吃的東西 – 跑步者

我一天吃的東西 – 跑步者

我在一天的視頻中吃什麼Nner。 我有一天吃早餐,午餐,晚餐以及小吃的食物日記。 加

不可能的照燒碗 – 比賽前食譜

不可能的照燒碗 – 比賽前食譜

不可能的漢堡teriyaki碗食譜。 在參加半程馬拉松之前長期或比賽前晚餐食譜

shareaholic

我可以為您提供的最好的指導(關於鷹嘴豆泥)

嗨!你本週還在工作嗎?我無法判斷人們是真實的假期,還是只是在他們的腦海中。我肯定會開始在我的大腦電影中漂移。

但是我不能停止工作,因為我剛拿到桌子自行車。這是我在身體健身設備上進行的發布的一部分。一月份的RER有很多很棒的東西!以及我很興奮!
我最新的視頻

我一天吃的東西 – 跑步版
我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐,午餐,晚餐以及小吃以及小費。

更多視頻

0秒的14分26秒

接下來
田徑跑步短褲評論。mp4
08:21

居住
00:00
08:21
14:26

在其他令人滿意的消息中,我可能有一個朋友。我不想很快講話,但是今天早上我確實和一個朋友一起跑步。那是主要新聞!

詹(Jen)以及我過去的跑一起跑步,最後能夠再次鏈接。這是理想的選擇,因為我們跑到了區域峽谷以及看到土狼!朋友!

我今天正在跑步任務,並且意識到我總是和我一起喝兩杯酒。我無法喝足夠的飲料!這是人們問我是否糖尿病的地步,因為我假設您被診斷出您可能會非常口渴。哈!不,我只需要所有飲料來平衡我吃的所有鹽。

(被刺激和水)

我可以提供的最佳指導:

我可以為您提供的最好的指導……好吧,我能為您提供的最好的最好的指導是生活。勇敢起來。

如果我有時間參與其中,我也會分享一些像這樣的智慧。我不敢相信任何非常富有詩意的東西,但是我會說,每個人都有某人以及一個動作。您不僅會感受到它,而且您每天都像您的首選人一樣行事。

什麼。所有這些都來自哪裡?我不知道。

反正。

我真正希望分享的最好的指導是關於食物的。

我喜歡鷹嘴豆泥。我之所以喜歡鷹嘴豆泥,是因為它首先是我在IG上陳述“嘿”。就像一開始。除了漫長的瀏覽之後,我發現了市場上最好的鷹嘴豆泥(Sabra)。我有鷹嘴豆泥作為蘸醬,醬汁,主要菜餚,浴室,小吃,處理面具,沙拉澆頭……以及我相信鷹嘴豆泥是最佳的空間溫度或溫暖。

如果您從Costco購買了Costco的巨大Costco大小的浴缸 – 當您到達容器底部時,請嘗試使用:

1.購買大鷹嘴豆泥。吃。

吃更多的東西,直到底部只剩下一兩份。

2.添加:破折號Sriracha,液體Aminos(或醬油),撒上熱水以及混合。

3.將1-2杯熱西蘭花放入鷹嘴豆泥容器以及混合物中。

最好的烤製是最好的,但是無論哪種方式都可以使用。超好的!

問題:您有任何類型的生活指導可以分享嗎?

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

繼續選擇這些:

披薩贈品,奔跑飲食重複Instagram信息

披薩贈品,奔跑飲食重複Instagram信息

現在有一個新的REAT REAT重複播客!以及新運行的朋友功能始於Kaleena。為了紀念她的“維克”

跑步是減肥的最佳方法,但…

跑步是減肥的最佳方法,但…

確切的方式如何減肥以及旅途中的喜悅。建議通過跑步減肥的建議。確切的跑步和感覺很榮幸

我什麼這個週末吃了,也是最好的跑步和十一月的飲食

我這個週末吃了什麼,也是最好的跑步和十一月的飲食

你好!!怎麼樣了?您本月的首選是什麼?您到底跑了多少?你到底吃了多少?我為什麼是一個

距離您的區域元人6英尺的波浪

距離您的區域元人6英尺的波浪

您可以在冠狀病毒爆發期間跑步嗎?心理健康和健康困境文本線741741以及t的家庭暴力資源

我一天吃的東西 – 跑步者

我一天吃的東西 – 跑步者

跑步者在一天中的視頻中吃的東西。我有一天吃早餐,午餐,晚餐以及小吃的食物日記。加

新的辣醬痴迷於Peri Peri Peri醬

新的辣醬痴迷於Peri Peri Peri醬

您必須嘗試的新辣醬。理想的大蒜中等溫暖的醬汁奇妙 – 沙拉,三明治,墨西哥玉米餅

shareaholic

1月24日

週五最喜歡的星期五!昨晚我花了一些美好的時光來趕上垃圾電視。我知道愛不好的電視對您不好,但是我願意。

我最新的視頻

高成就者 – 好聽書評論
蒂芙尼·詹金斯(Tiffany Jenkins)的《高成就》(High Achiever)書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。

跑步,進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。

更多視頻

0秒6分12秒

接下來
我在Pysch Ward的迷人伴侶:回憶錄 – 書評
05:31

居住
00:00
08:21
06:12

我可以喜歡的更糟糕的事情

是星期五。我從假期正式回家了一個星期,終於趕上了生活,自由和追求我的收件箱。哇。

今天早上,我做了短暫的跑步和一些伸展運動。我最近很早就出門了。我一直是一個早起的人,所以我不難在早上醒來並跑步,但是考慮到我已經進入了檢查電子郵件,批准評論,喝咖啡的日常工作,我稍後再出去,在我出門之前清理維加斯的barf。

今天我在10分鐘內起床了,感覺很棒。我想念那個!

讓我們談談最愛!

本週的最愛

1.我的大頭帶 /耳朵溫暖器!我喜歡我在中國戴的大型編織頭帶。被愛。可悲的是,我在北京的購物中心失去了它。

我在克萊爾(Claire’s)上找到了它,但在網上發現了一些類似的選擇。

2.我的新電動水壺為我的茶!我想開始一個新的生活,我一直在喝茶,做太極拳,感到平衡和快樂。水壺是朝所有這些新滑稽動作的方向邁出的一步。 OMMMMMMMM!

3.我的2014年日曆,以便我可以一起表演。

4.不冷。

我想念中國。我喜歡它的每一秒!但是,我很高興我不再冷了。第一天,我穿著緊身衣穿著牛仔褲,穿著2雙襪子和上衣,在我們整個北京的整個過程中,我仍然凍結到骨頭上。冷不是我的最愛。

5.考特尼喜歡達拉斯。昨晚是賽季大結局 – 我想那是一個短賽季嗎?

6.烤鷹嘴豆!

我的愛情和熱情的帕爾·克里斯蒂娜(Kristina)給我發送了一本《她共同編寫的胃食譜的書》的副本。我已經閱讀了幾個星期,並出演了很多食譜。這個用於烤鷹嘴豆的人一直在叫我的名字。你們知道我曾經是鷹嘴豆情人俱樂部的總裁,對嗎?

問題:本週您最喜歡的事情是什麼?

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

繼續選擇這些:

Valentine for Runners Printables&Memes for You Refair for您最喜歡的跑步者

Valentine for Runners Printables&Memes for You Refair for您最喜歡的跑步者

有趣的情人節。 Instagram的模因和可打印的情人節卡。我愛你慢了很多有趣的跑車

乾燥的洗髮水,腸道健康,在加拿大跑步,以及IG故事中的更多問題

乾燥的洗髮水,腸道健康,在加拿大跑步,以及IG故事中的更多問題

你好!我正在從Instagram回答有關跑步,飲食,吸引力和腸道健康的問題 – 我們的主題混合在一起

秋季奔跑的收藏夾

秋季奔跑的收藏夾

需要秋天有跑步裝備。想法為所有跑步者提供本賽季最好的想法。再加上我最喜歡的跑步裝備

Instagram Live-Q和A會議和OT她在奔跑中的樂趣!

Instagram Live-Q&A會議以及其他樂趣!

你好!怎麼樣了?只是想辦理登機手續打個招呼……嗨!並更新您的當前跑步和進食

跑步者的禮券 – 可免費打印的11種不同選擇!

跑步者的禮券 – 可免費打印的11種不同選擇!

DIY禮物為跑步者提供認證。跑步者或健身愛好者的免費PDF可打印禮券。易於個性化

情人節跑步者 – Instagram的有趣模因

情人節跑步者 – Instagram的有趣模因

情人節模因競選跑步者。 2月14日為您的跑步夥伴或合作夥伴提供有趣的卡。在Instagram上分享

shareaholic

我就像聖誕老人一樣……

我就像聖誕老人一樣,因為我會從陌生人那裡拿走餅乾。
我最新的視頻

在我們是陌生人評論之前
在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。
音頻書籍的快速思考和建議。故事,敘述者,審查等等,還有更多的聆聽系列。

更多視頻

0秒的9分鐘42秒

接下來
傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)回憶錄 – 開放書評
06:05

居住
00:00
08:21
09:42

我就像聖誕老人的馴鹿,因為我想在世界各地飛行。

我就像魯道夫,因為我有一個紅色的鼻子頭。

我就像三個智者,因為我總是遲到。

我就像格林奇一樣,因為我的心臟的大小太小,無法對我的身體。

但是,我是《雪人冰霜》的對立面,因為我會死在雪中。

值得慶幸的是,本來自佛羅里達,所以我成為聖誕節的雪天氣!我非常感謝他不是來自寒冷的地方。

他的家族來自坦帕以南80英里的小鎮。沒有商店開放 – 甚至沒有鄧肯甜甜圈。因此,我今天早上的跑步是安靜而和平的。

我跑到海灘上快速打招呼,然後回去。進入了約7英里。

我想發現一輛海牛,但我沒有任何運氣,我喜歡海牛。

當我回來時,我做了一個雞蛋三明治,並用大量的水果零食。我的婆婆很高興保留新鮮水果。我可能很快變成菠蘿…

加上一些用蛋酒味為我聖誕快樂的咖啡!

我也在跑步上發現了一個聖誕節標誌…

耶穌生日快樂!

但是,現在我一直在說:“這是耶穌的生日!!!”來自新澤西州真實家庭主婦的La Melissa。我首先說是要開玩笑,現在我無法把它擺脫困境。那就是我得到的。

我打電話給母親檢查機智的聖誕節,但其他所有人仍在睡覺。猜猜我必須嘗試一下…

你得到了聖誕節想要的東西嗎?

聖誕節快樂!

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

繼續選擇這些:

迪士尼世界半程馬拉鬆比賽回顧和照片

迪士尼世界半程馬拉鬆比賽回顧和照片

迪士尼世界半程馬拉鬆比賽回顧,審查和跑步照片。在迪士尼最喜歡的賽車課程和

最好的假期播放列表

最好的假期播放列表

聖誕節運行播放列表。超過40首為您的跑步或鍛煉播放列表的節日歌曲。灑紅節的樂趣和快速歌曲

迪士尼世界10K比賽回顧

迪士尼世界10K比賽回顧

迪士尼世界馬拉松週末2022年。迪士尼10K比賽評論和回顧。跑步的前10張照片和時刻

在第16天的里程堆積 – 前往腳趾辦理登機手續

在第16天的里程堆積 – 前往腳趾辦理登機手續

運行挑戰第16天。在2021年11月的Miles Run挑戰中堆放。簽到跑步者的身體和

迪士尼世界5K比賽回顧

迪士尼世界5K比賽回顧

沃爾特迪斯尼世界5K比賽回顧。運行迪士尼博覽會,5K比賽和開始線照片。週末舉辦WDW比賽的建議

在2021年里程中堆積 – 完全免費的跑步挑戰

堆在2021年的里程上 – 總計ly免費跑步挑戰

完全免費的跑步挑戰2021。在各個級別的跑步者的里程上堆積。 獲取可打印的日曆和進餐計劃者

shareaholic

奔跑力量吃重複,十一月最好的

你好!你好嗎?您是英里贏家的一堆嗎?檢查您的電子郵件和/或我的最後一篇文章以查看。

今天早上,我的時間表跑步較短,所以我做了最好的海灘體力鍛煉。
我最新的視頻

我一天吃的東西 – 跑步版
我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐,午餐,晚餐和小吃以及小費。

更多視頻

0秒的14分26秒

接下來
馬拉松訓練第4天
01:21

居住
00:00
08:21
14:26

在我的奔跑中,我看到一隻不好的小狗穿上濕油漆。這真可愛!我希望這些爪子永遠保留下來。我通常在這裡跑步,這會讓我每次都微笑。

(通過我的Instagram故事)

我按需使用海灘車身,因此我可以隨時進行任何鍛煉。我仍然非常喜歡21天修復和21天修復Extreme系列,因此我將其混合在一起。他們甚至有瑜伽。 (我只是分享這一點,以使自己因不這樣做而感到內gui。)

Roxy仍在這裡閒逛,我仍然在這裡每天喝1000杯酒。其中包括:冰咖啡,水,火花,熱茶..以及下午2點之前。

說到Spark…一些人問我各種口味的包裝,但售罄。噓。抱歉,但是讓我知道您是否想要先嘗試哪種味道的想法。我猜想多種包裝中的口味最受歡迎,但我會將芒果草莓換成葡萄。

我知道我之前已經發布了此信息,但這是我一生中的晚餐主食。每當玉米餅開始變得有些艱難時,/或我想加緊剩下的蛋白質剩菜,我就會做堆積的辣醬玉米餅。它們就像普通的辣醬玉米餅餡,除了分層並且沒有捲起。

我在很多時候都使用我的一切。今天是剩下的切碎的烤肉店雞肉,鋒利的卡博特奶酪,新鮮的菠菜,距離變質和玉米餅距離玉米餅和玉米餅也只有16分鐘。

我正在做24天的挑戰,實際上只是專注於飲食健康,沒有垃圾,所以我只將奶酪放在頂部(不在層中)並添加菠菜來使這些更輕。玉米餅相當健康(也只有2或3種成分),雞肉是好的蛋白質,莎莎醬是混合的蔬菜。繁榮。唯一要注意的是您正在使用多少奶酪。

我用一罐炸玉米餅醬將食材分層。然後,將其烘烤直到變熱,奶酪融化。太簡單。

而且,由於我們在12月響起,所以我想分享我最喜歡的跑步,吃飯和重複11月!

我最喜歡的跑步

我在Revel Canyon City的新半馬拉松公關!

我最喜歡的吃

超級簡單的南瓜鬆餅

我想重複的我最喜歡的帖子

各種跑步者的禮物指南

25美元以下的健身禮物

問題:您上個月做了什麼最好的事情?

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

如何服用維生素

你好!今天的發布是超級隨機的。我歸咎於事實是,這是休息的一天,而且我沒有逃脫我的怪異。 (我不明白我的怪異原因是每隔一天。)無論如何。嘗試將它們拼湊在一起,並讓我理解是否有意義。

(通過“讓我知道”,我的意思是“繼續您的生活,因為我不想理解任何一種方法,謝謝”)。
我的最新視頻

馬拉松訓練第4天
馬拉松培訓日記4日檢查

更多視頻

0秒的1分鐘21秒

接下來
高成就者 – 出色的聽書評論
06:12

居住
00:00
08:21
01:21

1.昨晚是泰國夜晚的夜晚,這要歸功於我家在周二的泰國地點的事實,只有5.35美元的稅款。繁榮。

2.我非常渴望哈密瓜,這將不容忽視。

(嗯,任何人都可以忽略了它的任何足夠自我設法的人都不購買價格過高的果實,但是我們在這裡談論莫妮卡“沒有自我控制”奧利瓦斯……)

3.在過去的24小時內,我吃了一大罐Hominy。直的。好吧,加鹽。

4.我為Ben購買了這些星球大戰Gummi維生素,因為它們是經理的特殊之處。但是他們沒有任何類型的安全密封!

因此,我數著他們,看看是否有人剛剛打開他們在商店裡吃一些(沒有損害沒有犯規)。

罐子裡應該有120個。

我數128。嗯,什麼?

5.今天早上,我散步,做了一些耐力,並煮了平常。

6.這輛車和卡車洗衣照片看起來像我在顏色運行中嗎?哈!

7. SR利用一些絕地技術說服我這個週末和她一起出去玩。

我已經奉獻給我真正相信我的郵件之前已經奉獻了這張卡!

9.花生醬爆米花。您在生活中還需要什麼?

也許只是一些刺激能量以及維生素和東西。

10.獲得15%的折扣!

在我的電子衫商店中獲得所有訂單的15%折扣!!

2月24日 – 3月2日

在結帳時輸入代碼。

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

冰冰咖啡

雖然Ben以及我今天完成任務,但我的目標是喝一杯冰鎮的咖啡。我們在一個地區咖啡館停了下來,然後我走出來,就像舔煙灰缸一樣。幸運的是,本喜歡舔煙灰缸超強咖啡,並且自願將其從我的手中拿走。

我迅速發現了另一個咖啡館,並真正希望Door#2是一個更好的選擇。還可以。我的目標是在這裡發現大冰咖啡!如果我必須開始自己的Dunkin Donuts特許經營權,我可能會…
我的最新視頻

我可愛的配偶在Pysch Ward:回憶錄 – 書評
我可愛的配偶在Pysch病房:回憶錄
馬克·盧卡赫(Mark Lukach)

對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。

這是一個很棒的聽嗎?
我正在分享對Audible提供的書的快速評估。

來自亞馬遜:

年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄,由精神疾病重新定義,並肯定了愛的力量。

馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像18歲那年一樣跌倒,在二十四歲結婚,並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。然而,當朱利亞(Giulia)二十七歲時,她經歷了一個可怕的和無法預見的精神病突破,使她進入了心理病房近一個月。總有一天,她也充滿活力。接下來,她既妄想又自殺,他說服了她喜歡的人並不安全。

問題:
您現在正在聽什麼書或播客?

接下來我應該聽什麼?

該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上

更多視頻

0秒的5分鐘31秒

接下來
馬拉松訓練第4天
01:21

居住
00:00
08:21
05:31

午後我有幾種不同的小吃。那是小吃的一天。

亮點沒有問題,這個超厚的冰沙在碗中。我不會弄亂這些。

我們花了一天的時間花費稅收收入以及其他東西。這是一個有趣的時光。

然後,我的家人過來吃晚飯。我設置了一個充滿糖果的開胃菜。這些豌豆以及我今天剛剛在區域健康和保健食品商店的散裝垃圾箱中得到的芥末椒鹽脆餅。兩者都岩石。

晚餐是一場盛宴!我們從健康和保健食品商店購買了晚餐套裝,因此雞肉,烤土豆,蔬菜以及捲捲。我在混合物中加入了土豆泥,烤西蘭花,土豆泥以及沙拉。

現在,我在與Ben一起觀看侏羅紀公園時享受一袋爆米花。好吧,他在看,我在寫博客

希望大家週末愉快。讓我們從一周開始!

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享